《易筋经》《洗髓经》通过“吐纳、开筋、垂吊、拍打、拉伸、打坐”6个步骤，打通任督二脉，洗涤骨髓，净化血液，激活干细胞，激发强化人体本源力量，从而达到祛除百病、强身健体、益寿延年之功效。

《易筋经》《洗髓经》是由禅宗达摩祖师面壁九年创编，已传承1500多年，中国登封市非物质文化遗产，是少林寺镇寺之宝，被誉为长寿秘籍，经历代高僧秘密相授，反复修炼整理形成了以佛为体，兼及道、医、儒、武，动静双休，内修外炼的养生体系，是修身养性的上乘功法，是中华千年传统文化的精粹，是世界养生瑰宝。